본문 바로가기

전체 글324

건강과 환경을 고려한 균형 잡힌 간식 선택의 중요성 코로나19 사태 이후 우리 생활 전반에 큰 변화가 일어났어요. 사회적 거리두기 캠페인과 재택근무 등으로 인해 외출보다는 실내 활동이 늘었고, 이로 인해 배달음식 수요가 급증하면서 일회용품 사용량 또한 크게 늘었습니다. 이처럼 환경오염 문제가 심각해지면서 ‘제로 웨이스트’ 운동이 확산되고 있고, 식품업계에서도 친환경 포장지를 도입하거나 플라스틱 용기 대신 종이용기를 사용하는 등 다양한 노력을 기울이고 있죠. 하지만 이러한 움직임과는 반대로 여전히 많은 사람들이 건강관리를 위해 즐겨 먹는 간식류에서는 과도한 당분과 나트륨 함량 및 포화지방 함유율이 높은 경우가 많아 주의가 필요하다는 지적이 나오고 있습니다. 특히 과자나 초콜릿 같은 간식류는 아이들뿐만 아니라 성인들도 많이 섭취하기 때문에 더욱 철저한 관리가.. 2023. 8. 12.
디지털 기기와의 조화로운 휴식을 찾아서 디지털 기기로부터 벗어나는 새로운 휴식 방법과 이점 현대 사회에서 우리는 디지털 기기와 밀접한 관계에 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 노트북과 같은 디지털 기기는 우리의 일상을 편리하게 만들어주지만, 동시에 우리의 시간과 관심을 독차지하기도 합니다. 특히 최근에는 온라인 교류와 정보 접근이 더욱 용이해져서, 우리는 더 많은 시간을 디지털 환경에서 보내고 있습니다. 하지만 이러한 디지털 중독에 대한 우려가 커지고 있습니다. 실제로 OECD(Organization for Economic Cooperation and Development) 국가 중에서도 우리나라 사람들은 하루 평균 2시간 41분을 인터넷 이용에 소비하며 1위를 차지하였습니다. 이는 우리가 디지털 기기에 지나치게 의존하고 있다는 신호입니다. 이러.. 2023. 8. 11.
저탄고지 다이어트! 건강감량! 다이어트를 본격적으로 시작하기 전에 건강한 간식 선택과 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 초보 다이어터들이 큰 목표를 꿈꾸기에 급격한 식단 조절에 몰입할 때가 많은데, 오히려 그러다 보면 우리 몸에 급격한 변화를 주게 되고 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이에 몸에 무리를 주지 않으면서 다이어트를 할 수 있는 방법인 균형 잡힌 식단과 건강한 간식을 찾기 위해 저탄고지 다이어트를 살펴보겠습니다. 저탄고지 다이어트는 탄수화물과 당류를 줄이고 대신 좋은 지방을 충분히 섭취하는 식단으로, 최근 많은 연예인들이 이 방법으로 체중감량 및 유지를 하고 있다고 해 화제가 되고 있습니다. 이번 주제는 "균형 잡힌 식단"입니다. 지방섭취하면 살찌지 않나요? 기름진 음식을 먹으면 살찐다는 말 많이 들어보셨죠? 하.. 2023. 8. 10.
자취생을 위한 간단하고 맛있는 요리 팁 요리를 위한 필수 도구들과 준비물 자취생활을 하다 보면 매일매일 끼니를 챙겨 먹는 것이 참 힘든 일입니다. 하지만 건강한 식사를 위해서는 직접 요리를 해 먹는 것이 중요합니다. 요리를 하려면 어떤 도구들이 필요할까요? 칼과 도마 재료를 썰고 다듬는 데 필수적인 칼과 도마는 반드시 준비해야 합니다. 안전을 위해 취급 주의사항을 잊지 마세요. 프라이팬과 냄비 음식을 조리하는 데 가장 많이 사용되는 도구인 프라이팬과 냄비는 다양한 요리를 만들 수 있도록 해줍니다. 전기조리기구 가스레인지를 사용할 수 없는 경우, 인덕션 또는 하이라이트 같은 전기조리기구를 사용하여 요리할 수 있습니다. 밥솥과 저장용기 건강한 식사를 위해 밥을 해 먹기 위한 밥솥과 식재료를 보관할 수 있는 저장용기가 필요합니다. 요리 초보를 위한.. 2023. 8. 9.

티스토리툴바