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성공적인 업무 처리를 위한 전략! 프로크라스티네이션! 프로크라스티네이션은 우리 모두에게 친숙한 현상으로, 일을 미루고 미뤄서 결국에는 문제가 커져 해결이 어려워지거나 놓치는 경우를 가리키는 용어입니다. 영화 에서 등장한 이 용어는 마법사 간달프가 프로도에게 경고하는 장면으로 유명해졌습니다. 일상생활에서도 마감 기한을 지나치거나 중요한 일을 뒤로 미루면 스트레스와 불안감이 늘어나며 자책감에 시달릴 수 있습니다. 이러한 습관은 때로는 우리의 성공을 방해하고 업무 처리에 큰 장애물이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 프로크라스티네이션을 극복하고 성공적으로 업무를 처리할 수 있을까요? 여러 가지 전략들을 살펴보겠습니다. "5분 규칙" 적용하기 일을 시작하는 것이 어려울 때는 자신에게 5분 동안만 일을 시작해 보라고 약속합니다. 5분이 지나면 계속할지 말지 결.. 2023. 8. 30.
카페인의 적절한 섭취로 건강한 에너지와 활력 증진을 위한 지침 카페인 없이 하루를 보내는 건 이제 상상하기 힘든 일이 되어버렸어요. 커피 한잔 마시면 정신이 번쩍 드는 기분 저만 느끼는 거 아니죠? 이렇게 우리 일상생활 속 깊숙이 침투한 카페인이지만, 과연 이 카페인이 얼마나 몸에 좋은 영향을 끼치는지 알고 계신가요? 이번 글에서는 카페인 섭취 시 일어나는 신체 변화와 더불어 카페인이 주는 긍정적인 효과에 대해 알아보고자 합니다. 커피나 에너지드링크 등 다양한 형태로 접할 수 있는 카페인, 어떤 성분인가요? 카페인은 알칼로이드(alkaloid) 계열의 물질로 중추신경계 자극제입니다. 식물 중에서도 특히 잎눈, 씨앗, 열매 및 카카오나무 같은 나무껍질 부위에 많이 들어있어요. 그래서 찻잎, 코코아콩, 콜라나무 열매, 마테차 같은 음료에 다량 함유되어 있습니다. 또한 .. 2023. 8. 29.
집중력과 생산성을 향상시키는 타임 박싱 활용법 타임 박싱은 일정한 시간을 정해놓고 그 시간 안에서 무언가를 소화하려고 노력하는 시간 관리 기법입니다. 일반적으로 시간을 25분씩 나누어서 작업하고, 이를 5분간 쉬는 시간과 함께 반복합니다. 이를 통해 집중력을 유지하고, 단기간에 많은 작업을 소화할 수 있습니다. 25분의 시간 단위를 패턴(pattern)이라고 하며, 여러 개의 패턴을 연속해서 완수하는 것도 가능합니다. 토마토 타이머(Tomato Timer) 또는 플레디(FREDIE) 시스템이라고도 불리며, 프란체스코 시리로(Francesco Cirillo)가 만들었습니다. 타임 박싱의 원리 시간을 나눠서 관리한다. 일정한 시간을 정해놓고 그 시간 동안 하나의 작업에만 집중하는 것이 중요합니다. 이 방법은 시간의 흐름을 인식하면서 집중해야 할 작업에만.. 2023. 8. 28.
에너지 절약, 재활용 전략, 건강한 습관으로 친환경 생활법! 지구환경이 점점 악화되고 있다는 것은 누구나 알고 있지만 실제로 우리는 어떤 실천을 하고 있을까요? 우리가 일상에서 실천할 수 있는 지속 가능한 생활에 대해 알아보고, 지구를 지키기 위한 생활 습관을 만들어봅시다. 이 글에서는 에너지 절약, 재활용 및 재사용, 건강한 식습관 등 다양한 방법을 제안하여 지속 가능한 생활을 실천하도록 독려합니다. 에너지와 자원 절약하기 에너지와 자원 절약은 탄소 발생량을 줄이고 수집 및 처리 비용을 절감하는데 기여합니다. 아래와 같은 다양한 방법으로 에너지와 자원을 절약하여 환경 보호에 동참할 수 있습니다. 전자제품의 대기 전력 차단 대기모드의 전자제품이 소비하는 전력을 줄이기 위해서는 휴대폰이나 컴퓨터 등의 전원을 완전히 끄거나, 멀티탭을 사용하여 한 번에 여러 기기의 전.. 2023. 8. 27.
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