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집중력과 생산성을 향상시키는 타임 박싱 활용법 타임 박싱은 일정한 시간을 정해놓고 그 시간 안에서 무언가를 소화하려고 노력하는 시간 관리 기법입니다. 일반적으로 시간을 25분씩 나누어서 작업하고, 이를 5분간 쉬는 시간과 함께 반복합니다. 이를 통해 집중력을 유지하고, 단기간에 많은 작업을 소화할 수 있습니다. 25분의 시간 단위를 패턴(pattern)이라고 하며, 여러 개의 패턴을 연속해서 완수하는 것도 가능합니다. 토마토 타이머(Tomato Timer) 또는 플레디(FREDIE) 시스템이라고도 불리며, 프란체스코 시리로(Francesco Cirillo)가 만들었습니다. 타임 박싱의 원리 시간을 나눠서 관리한다. 일정한 시간을 정해놓고 그 시간 동안 하나의 작업에만 집중하는 것이 중요합니다. 이 방법은 시간의 흐름을 인식하면서 집중해야 할 작업에만.. 2023. 8. 28.
에너지 절약, 재활용 전략, 건강한 습관으로 친환경 생활법! 지구환경이 점점 악화되고 있다는 것은 누구나 알고 있지만 실제로 우리는 어떤 실천을 하고 있을까요? 우리가 일상에서 실천할 수 있는 지속 가능한 생활에 대해 알아보고, 지구를 지키기 위한 생활 습관을 만들어봅시다. 이 글에서는 에너지 절약, 재활용 및 재사용, 건강한 식습관 등 다양한 방법을 제안하여 지속 가능한 생활을 실천하도록 독려합니다. 에너지와 자원 절약하기 에너지와 자원 절약은 탄소 발생량을 줄이고 수집 및 처리 비용을 절감하는데 기여합니다. 아래와 같은 다양한 방법으로 에너지와 자원을 절약하여 환경 보호에 동참할 수 있습니다. 전자제품의 대기 전력 차단 대기모드의 전자제품이 소비하는 전력을 줄이기 위해서는 휴대폰이나 컴퓨터 등의 전원을 완전히 끄거나, 멀티탭을 사용하여 한 번에 여러 기기의 전.. 2023. 8. 27.
프리오라이티제이션! 현명한 마케팅 전략의 성공적인 시뮬레이션 과정 프리오라이티제이션이란 쉽게 말해서 고객에게 어떤 상품을 보여주기 전에 미리 시뮬레이션해 보는 과정입니다. 우리나라에서는 아직 생소한 개념이지만 해외에서는 이미 보편화되어 있는 마케팅 기법 중 하나죠. 특히 패션업계나 화장품 업계 등 유행에 민감한 분야에서 많이 활용되고 있으며 최근에는 금융권에서도 이 방법을 적극 도입하고 있다고 합니다. 그렇다면 왜 이렇게 많은 기업들이 프리오라이티제이션이라는 복잡한 작업을 하는 걸까요? 왜 굳이 비싼 돈 들여서 사전시뮬레이션을 할까요? 사전시뮬레이션을 하면 좋은 점은 크게 두 가지입니다. 첫 번째로는 실제 판매 시 발생할 수 있는 문제점들을 미리 파악해서 수정할 수 있습니다. 두 번째로는 실제로 매장 내에서 시연했을 때 보다 훨씬 높은 효율성을 기대할 수 있습니다. 예.. 2023. 8. 26.
원인부터 증상, 맞춤형 관리법까지 아토피 이해하고 도전하다! 아토피의 원인 이해하기 아토피성피부염은 만성 피부 질환으로서 다양한 원인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다. 몇 가지 기본 원인은 유전자 변이, 환경 요인, 그리고 감염성 요인입니다. 건조한 피부, 이상한 면역 반응 및 염증 반응도 중요한 역할을 합니다. 아토피 환자에게 개인별 차이는 있지만, 피부 유무에 따른 영향, 과도한 스크래치 그리고 스트레스도 증상이 악화되는데 영향을 줄 수 있습니다. 유전적 요인 아토피는 가족력이 있는 경우 높은 확률로 발생할 수 있다고 알려져 있습니다. 부모 중 한 명이 아토피가 있는 경우 자녀가 아토피를 가질 확률이 높아지며, 부모 양쪽 다 아토피 환자일 경우 더욱 높습니다. 아토피와 관련된 유전자 변이 또한 연구 중에 있습니다. 환경 요인 습도, 기온, 계절 변화, .. 2023. 8. 25.

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