집중력향상2 아침식사 필수! 건강인생! 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 오랫동안 기름진 음식이나 당분이 많은 음식을 섭취하지 않은 상태에서 취침 후 몸이 긴급 상황에 대비해 에너지 저장을 합니다. 이때 빈 속에 식사를 하지 않으면 인체의 에너지 대비불 균형이 일어나기 쉽습니다. 따라서 건강한 아침 식사를 통해 체내 에너지 수준을 상승시키고 하루 동안 활력 있게 활동할 수 있습니다. 집중력 향상 및 인지능력 증진 아침 식사는 뇌와 몸에 필요한 에너지를 공급하는 효과가 있습니다. 빈속 상태에서의 글리코겐 공급이 감소하면 학습능력, 집중력 및 기억력에 손실이 생길 수 있습니다. 아침 식사를 섭취함으로써 뇌 성능이 향상되고 일과, 학업 등에서 좋은 성과를 도출할 수 있습니다. 웰빙 체형 관리와 체중 조절 아침 식사를 건강하게 챙기면 자.. 2023. 8. 16. 디지털 기기와의 조화로운 휴식을 찾아서 디지털 기기로부터 벗어나는 새로운 휴식 방법과 이점 현대 사회에서 우리는 디지털 기기와 밀접한 관계에 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 노트북과 같은 디지털 기기는 우리의 일상을 편리하게 만들어주지만, 동시에 우리의 시간과 관심을 독차지하기도 합니다. 특히 최근에는 온라인 교류와 정보 접근이 더욱 용이해져서, 우리는 더 많은 시간을 디지털 환경에서 보내고 있습니다. 하지만 이러한 디지털 중독에 대한 우려가 커지고 있습니다. 실제로 OECD(Organization for Economic Cooperation and Development) 국가 중에서도 우리나라 사람들은 하루 평균 2시간 41분을 인터넷 이용에 소비하며 1위를 차지하였습니다. 이는 우리가 디지털 기기에 지나치게 의존하고 있다는 신호입니다. 이러.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
