아침식사필수1 아침식사 필수! 건강인생! 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 오랫동안 기름진 음식이나 당분이 많은 음식을 섭취하지 않은 상태에서 취침 후 몸이 긴급 상황에 대비해 에너지 저장을 합니다. 이때 빈 속에 식사를 하지 않으면 인체의 에너지 대비불 균형이 일어나기 쉽습니다. 따라서 건강한 아침 식사를 통해 체내 에너지 수준을 상승시키고 하루 동안 활력 있게 활동할 수 있습니다. 집중력 향상 및 인지능력 증진 아침 식사는 뇌와 몸에 필요한 에너지를 공급하는 효과가 있습니다. 빈속 상태에서의 글리코겐 공급이 감소하면 학습능력, 집중력 및 기억력에 손실이 생길 수 있습니다. 아침 식사를 섭취함으로써 뇌 성능이 향상되고 일과, 학업 등에서 좋은 성과를 도출할 수 있습니다. 웰빙 체형 관리와 체중 조절 아침 식사를 건강하게 챙기면 자.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음
